Hi, ich bin Anna
Meine Reise zu Mindful mom.
Mein ganzes Leben lang war ich von dem Wunsch geprägt, meinem Herzen zu folgen und Menschen zu helfen.
Heute ist es meine persönliche Mission, dich zu unterstützen, die Mutter zu sein, die du von ganzem Herzen sein willst, sozusagen die beste Mama-Version von dir.
Ich begleite dich darin, zurück in deine Power zu kommen und ein entspanntes Mama Leben zu haben- vom
gestresst sein
genervt sein
unachtsam mit dir selbst
negative Gedankenkreisel
Unachtsames Essen (zu viel / zu wenig essen)
kaum oder keine Selbstfürsorge
Streitereien mit deinen Kids und deinem Partner
Unerfüllte Beziehungen mit anderen/ dir selbst
hin zu einem Leben voller
Leichtigkeit
erfüllender Beziehungen und
tiefer innerer Zufriedenheit
einem Leben im Hier & Jetzt und erfüllende Tage mit deinen Lieben anstatt von WE zu WE “durchzuhalten”
Du lernst wie du endlich den täglichen Kampf und Druck, noch mehr tun zu müssen, noch mehr abarbeiten zu müssen, ablegen und auflösen kannst, wie du im flow alles wuppst und dennoch genug Zeit für dich und deine Bedürfnisse hast.
Ja, es geht und das kannst du auch!
So begann meine Reise: Wow-Ich werde Mama..
Die schönste und größte Veränderung meines Lebens war es, Mama zu werden. Ich war sofort verliebt in dieses Wunder und verliebt ins Mama-sein. Gleichzeitig war ich aber auch so gefordert, wie noch nie zuvor in meinem Leben, Schlafentzug, stundenlang in den Schlaf wiegen, alle ein paar Stunden Stillen, ständige Unsicherheit, ob man alles richtig macht gepaart mit quasi null Zeit für sich. Man war froh, wenn man kurz ins Bad konnte oder sich eine kurze Dusche gönnen durfte. Ich kann mich erinnern, es gab Tage, da hatte ich das Baby auf meiner Brust liegend als mein Mann morgens das Haus verlassen hatte und als er nachmittags zurückkam lag das Baby immer noch da.
Und wenn das Baby geschlafen hat, wollte ich natürlich am liebesten auf Knopfdruck entspannen können, aber schlafen ging einfach nicht, zu viele Gedanken schwirrten in meinem Kopf herum- du musst noch kochen, die Wäsche machen und sauber machen etc.
So begann meine Reise zur Entspannungstherapeutin.
Ich hatte dieses innere Bedürfniss, den Wunsch, Werkzeuge für mich selbst zu haben, um schnell meine Energie aufladen zu können, damit ich wieder voll und ganz da bin, topfit und entspannt für mein Baby.
Die ersten self-care tools
Nach meinem Studium kam wie per Zufall das Angebot meiner FH eine Zusatzausbildung zur Entspannungstherapeutin machen zu können - es fühlte sich sofort richtig an. Und da waren sie- die ersten tools, um mich schnell und leicht in diesen Schwebe-Entspannungszustand zu bringen und die dich wie ein akku wieder aufladen lassen- Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung.
Die nächste Transformation für mein Mama-Dasein
...war das Kennenlernen von Achtsamkeit. Ich war sofort Feuer und Flamme, Achtsamkeit -leben mit deinem Kind, bringt unheimlich tiefen inneren Frieden, weil du übst bzw. dich zurückerinnerst, mehr im Hier&Jetzt zu leben, anstatt im Autopilot-Modus oder im Gestern/Zukunftsgedankenkreisel zu sein. Zusätzlicher so wertvoller Effekt von Achtsamkeit: gleichzeitig verbessern sich deine Beziehungen, da man lernt, die verurteilenden Gedanken vorbei ziehen zu lassen und immer mehr einfach wahrnimmt anstatt seinen “storys” im Kopf zu glauben.
Also machte ich eigentlich vor allem für mich selbst die Weiterbildung zum Coach für Achtsamkeit zur Stressbewältigung.
Danach habe ich mich selbständig gemacht und Stressmanagement im Bereich Prävention an alle weitergegeben und habe hier auch meine Krankenkassen-Zulassung erworben.
Nächster mega Lebenseinschnitt: Auswandern in die USA
Mein Mann und ich haben uns entschieden, nach Amerika auszuwandern, um persönlich und beruflich zu wachsen und ein Familienabenteuer zu erleben. Ein riesengroßes Abenteuer . Mittlerweile zu viert, die Jungs knapp 4&1 Jahr alt. Riesen Stress kam auf uns zu, Haus ausräumen, das ganze Organisatorische, planen, umsetzen, komplett alles “abzureißen” hier in der alten Heimat und eine komplett neue Existenz aufbauen in Amerika.
Alle haben gesagt,
ihr seid verrückt , mit zwei kleinen Kindern auszuwandern.
Aber da war er wieder mein Seelenweg- meinem Herzen zu folgen. Wir sind unserem Herzen gefolgt und hatten 2,5 Jahre eine unfassbar große Glückseligkeit in Michigan gelebt. Alles ist noch besser eingetroffen als wir es uns je vorgestellt hatten.
Und wieso?
Durch all meine habits und tägliche Selbstfürsorge, konnte ich auch hier beruflich und privat komplett in die Vollen gehen und die Person und Mama sein, die ich sein will, herzlich, authentisch, geduldig, bewusst, voller Lebensfreude, achtsam=voll und ganz da für meine Besten- so nenne ich sie, “verrückt sein“, locker und cool drauf, viel fun und den ganzen Tag abknutschend (meine “Mom -Schwäche- bin froh, dass meine Jungs es mögen :D).
In Jackson (Michigan) machte ich mich wieder selbständig und unterrichtete Mindful Stress Management. In Amerika hat sich für mich beruflich eine komplett neue Welt eröffnet. Vor allem im Bereich self-growth & happiness durfte ich noch weitere Strategien kennenlernen und mich an der Yale University (The science of happiness) und in Massachusetts (PART-Positivity&Relaxation Training) weiterbilden.
Mittlerweile Mama von 3 Jungs und zurück in Deutschland wuchs nun immer mehr der Wunsch, vor allem Mütter zu begleiten.
Es macht mich so glücklich und zutiefst erfüllt, wenn ich inspirieren darf und miterleben darf, wie andere Mamas durch kleine Veränderungen, neue Gewohnheiten, das komplette weitere Leben mit ihrem Kind in eine positive Richtung verändern. Vom gestressten, selten echte Momente lebend und müdem Alltag zu mehr Leichtigkeit, Lachen und diese wertvolle Zeit mit ihren Kindern genießend und am Ende des Tages voller innerem Frieden einschlafend.
Die Beziehung zu deinem Partner verbessert sich ebenfalls durch mehr Achtsamkeit für sich und den anderen. Alle anderen wichtigen Beziehungen wie zu den eigenen Eltern, Freunden, Arbeitskollegen, Nachbarn etc. verbessern sich automatisch. Klar, wenn du entspannt und glücklich bist, dann kannst du die beste Version deiner selbst sein und Konflikte ganz anders lösen und das Leben in vollen Zügen genießen.
Ich bin verliebt in mein Leben und in mein Mama Dasein
...weil mein Alltag voller Mom-flow ist, viel Lachen, Quatsch machen, alles locker flockig wuppen. Weil ich eine tiefe und zu jedem Kind besondere Verbindung habe, mit meinem Mann eine tolle Ehe führe und erfüllende Beziehungen zu all meinen Lieben habe, Freunden, Eltern, Schwiegereltern und Nachbarn. Und vor allem, in den Momenten, wo ich nicht perfekt bin, bin ich für mich selbst da und fange mich innerlich auf. Ich habe jeden Tag Zeit für mich, zum Sport machen, Entspannen, Arbeiten, Selbstfürsorge betreiben und zum Genießen.